Les statistiques montrent qu'une femme sur trois est insatisfaite de son apparence. Certains veulent que leur nez devienne plus petit, tandis que d'autres voient un problème dans les jambes tordues, et d'autres encore rêvent de s'affiner de quelques centimètres à la taille. Ils disent qu'il n'y a pas de femmes laides dans le monde, mais seulement maintenant, il est impossible de le prouver à une femme qui ne se considère pas assez attirante. Afin de se sentir plus en confiance, nous voulons presque tous perdre du poids rapidement. J'attire votre attention sur les moyens les plus doux qui vous aideront à perdre jusqu'à 10 kilos en une semaine seulement.
Est-il possible de perdre du poids rapidement à la maison
Oui, ce n'est pas un mythe. C'est bien réel. Et en fait, il y a des gens qui ont obtenu des résultats étonnants en perdant du poids à la maison. Ne vous inquiétez pas, rien d'impossible ne vous est demandé et vous n'avez pas à vous asseoir uniquement sur l'eau pour cela. Il suffit d'abandonner certains des produits habituels et de les remplacer par des produits plus utiles, mais non moins savoureux. Voici quelques conseils pour vous aider à perdre du poids à la maison:
- Supprimez l'alcool de votre vie
Oui, si vous avez vraiment décidé de perdre du poids, vous devrez alors oublier les boissons contenant de l'alcool. Comment interfèrent-ils avec la perte de poids? Avez-vous déjà remarqué qu'en état d'intoxication, votre appétit augmente considérablement et il semble que vous puissiez manger un éléphant? Comme il est difficile de ne pas succomber à une envie presque irrésistible de manger et de ne pas ouvrir le réfrigérateur à la recherche de votre poulet préféré, qui était laissé pour demain. Afin de ne pas vous retenir, il vous suffit de ne pas boire d'alcool. Et, jugez par vous-même, avez-vous déjà bu des boissons exquises en les grignotant avec des biscottes ou un petit morceau de pomme? Là où il y a des boissons alcoolisées, il y a toujours un aliment nocif pour l'organisme, un aliment riche en calories, qui ne vous aidera certainement pas à perdre du poids au plus vite.
- Changer tous les plats de la maison
Ce conseil peut paraître étrange au début, mais vous ne devez pas l'ignorer. L'attitude psychologique correcte à quelque chose fonctionne vraiment et aide à atteindre le résultat souhaité. Qu'est-ce que les assiettes ont à voir avec cela? Il est clair que pour perdre du poids et ne pas perturber le fonctionnement normal de l'estomac, vous devez continuer à manger, mais la portion doit être considérablement réduite. Prenez de très petites assiettes pour les remplir complètement, mais en même temps, mangez peu. Cela donnera l'impression que vous avez mangé une assiette pleine, car elle était vraiment pleine, non? Une méthode aussi intelligente aidera à tromper l'estomac et le cerveau.
- Ne vous précipitez pas pour manger
Nous sommes nombreux à adorer manger en regardant une série télévisée ou en lisant simplement un livre. Cela ne semble rien de spécial, mais dans ce cas, vous ne remarquerez même pas ce que vous avez mangé et après une demi-heure, vous ne vous souviendrez même pas de la quantité que vous avez mangée et de ce qu'il y avait exactement dans votre assiette. En conséquence, vous aurez une envie folle de manger à nouveau, ce qui est impossible si vous décidez sérieusement de changer votre silhouette pour le mieux. Mettez toutes vos affaires de côté et mangez en paix. Attendez dix minutes pour cela. N'avalez pas la nourriture rapidement, comme si elle vous était enlevée. Goûtez-le soigneusement, profitez de l'arôme, ressentez le plaisir de votre plat préféré.
- Bain plus souvent
Prendre un bain moussant relaxant est non seulement agréable, mais aussi, en fait, très utile. Ajoutez votre huile aromatique préférée à l'eau et profitez du processus de bain. Lors du lavage, n'utilisez pas de savons et de gels ordinaires, mais des produits spéciaux qui agissent sur la peau et luttent contre la cellulite, aident à augmenter l'élasticité de la peau et à la resserrer. Allumez la douche à pleine puissance et dirigez les jets d'eau directement vers les endroits que vous jugez problématiques. Après le bain, séchez votre corps avec la serviette la plus résistante que vous puissiez trouver.
- Commencer le journal
Ceci est nécessaire pour qu'en fin de compte vous puissiez résumer ce que vous avez réussi dans tout ce qui est prévu et ce qui n'a pas été. Ce sera idéal si vous pouvez établir une routine quotidienne pour demain et commencer à marquer avec des signes plus le travail que vous avez effectué. Collez sur les pages du journal des photos de filles, dont vous considérez les chiffres comme la norme et que vous vous efforcez de les atteindre. Ainsi, en ouvrant le journal, vous verrez votre motivation et une fois de plus vous vous rappellerez pourquoi vous faites cela et qui vous voulez devenir. Pesez-vous chaque jour et enregistrez le résultat. De cette façon, vous pouvez voir les progrès plus clairement et vous motiver pour de nouvelles victoires dans la lutte contre le surpoids.
Comment perdre 2 kg en une semaine à la maison - méthode 1
Un régime au fromage cottage est un excellent moyen de perdre environ deux kilos en une semaine seulement. Naturellement, le fromage cottage doit être sans gras, car il est prévu que vous le consommiez jusqu'à un kilogramme par jour. Le fromage cottage est bon car il contient beaucoup de protéines, de vitamines et d'autres micro-éléments utiles, et il contient très peu de calories. Après avoir mangé un peu de fromage cottage, vous retrouverez une sensation de satiété pendant longtemps et vous ne tarderez pas à avoir envie de manger à nouveau.
Vous ne devriez rien manger d'autre que du fromage cottage tout au long de la journée. Il est nécessaire de manger deux cents grammes de fromage cottage faible en gras cinq fois par jour et de boire beaucoup d'eau bouillie.
Comment perdre 2 kg en une semaine à la maison - option 2
Ce régime s'appelle le jeûne curatif. Il est considéré comme l'un des moyens les plus doux de perdre du poids en un minimum de temps. Buvez de nombreux jus différents le premier jour de votre régime. Ce sera un gros plus si vous pouvez faire le jus vous-même, car cela apportera plus d'avantages, car il ne contiendra pas d'additifs inutiles. Tout au long de la journée, il est permis de manger des légumes et des fruits en toute quantité. Une condition préalable pour adhérer au régime est de prendre un bain chaud juste avant le coucher. Après sept heures du soir, il est interdit de manger.
Le deuxième jour de jeûne, vous ne pouvez boire que de l'eau. Il est conseillé de boire 250 millilitres toutes les demi-heures, de sorte qu'à la fin, il s'avère que vous avez bu environ 5 à 6 litres par jour. L'eau doit être filtrée et bouillie.
Le régime du troisième jour du régime se compose entièrement de légumes crus et de thé vert, qui, bien sûr, est sans sucre. Il n'y a aucune restriction sur la quantité de thé et de légumes.
Le quatrième jour du régime, vous devriez manger le même que le premier, le cinquième le même que le deuxième, et ainsi de suite.
Comment perdre 3 kg en une semaine à la maison - régime 1
Si vous vous êtes fixé comme objectif de perdre jusqu'à trois kilos en une semaine seulement, vous devriez faire attention au régime pomme-concombre. Pendant ce régime, seules les pommes et une salade légère de concombre sont autorisées. Voici sa recette: vous devez prendre trois concombres, les couper très finement et les verser dans un bol. Maintenant, prenez un bouquet moelleux de persil ou d'aneth, hachez-le et ajoutez-le à vos concombres. Assaisonnez tout cela avec quelques cuillères à soupe de crème sure faible en gras.
Cette salade doit être consommée trois fois par jour. Une heure après votre salade, mangez une petite pomme maison. Il est fait maison, car toutes les pommes importées sont recouvertes d'une couche de cire qui peut endommager l'estomac et le foie.
Comment perdre 3 kg en une semaine à la maison - méthode 2
Ce régime est mieux suivi en été, car le régime se compose entièrement de fruits et légumes frais. Elle s'appelait monotone, car toute la semaine, chaque jour, vous devez manger systématiquement les mêmes produits, ce qui peut devenir un peu ennuyeux pour les filles difficiles.
Voici une liste de fruits et légumes qui composent le régime: pommes, tomates, oranges, concombres. Il est permis de vous permettre de manger un petit morceau de votre pain préféré ou quelques craquelins par jour. Buvez beaucoup de thé, d'eau ou de jus de fruits fraîchement pressé.
Comment perdre 5 kg en une semaine à la maison - option 1
Le régime dont nous parlons maintenant s'appelle le régime laitier. Cela consiste dans le fait que vous devrez boire deux litres de lait par jour. C'est tout. Manger quoi que ce soit est interdit, donc seuls ceux qui sont sûrs de pouvoir le supporter devraient suivre un tel régime. Sinon, vous perdrez tout simplement le temps pendant lequel vous pourriez vraiment trouver le régime qui vous convient.
Il convient de noter que vous ne pouvez pas suivre ce régime plus d'une semaine, car il y a un risque de ruiner votre estomac.
Comment perdre 5 kg en une semaine à la maison - méthode 2
Le régime Apple est parfait pour les femmes qui souhaitent perdre cinq livres en une semaine sans trop d'effort. Cela consiste dans le fait que vous ne devez manger que des pommes pendant une semaine entière. Cela vaut la peine de manger jusqu'à un kilogramme de fruits paradisiaques par jour. Il est conseillé de privilégier les pommes maison juteuses et mûres. Les importés sont considérés comme moins utiles et la cire avec laquelle ils sont recouverts a un mauvais effet sur le travail des organes internes.
Ronger des pommes toute la journée peut s'ennuyer le deuxième jour, alors essayez de les cuire au four, de les presser ou de les écraser.
Comment perdre 7 kg en une semaine à la maison - méthode 1
Perdre environ sept kilos en une semaine seulement est possible avec un régime appelé «soupe». Il est déjà clair d'après le nom que pendant cela, vous devrez manger de la soupe. C'est bon car il aide à brûler les graisses, vous pouvez donc en manger autant que votre cœur le désire en une journée.
Recette de soupe: Prenez 2 tomates, 5 oignons, une petite tête de chou, 3 poivrons verts, un petit bouquet de céleri. Tout cela doit être coupé, jeté dans une casserole et cuit pendant un quart d'heure.
N'oubliez pas de boire beaucoup tout au long de la journée. Il est souhaitable qu'il ait été filtré et bouilli de l'eau.
Comment perdre 7 kg en une semaine à la maison - régime 2
Ce régime consiste à manger une pomme de terre bouillie, deux bananes, trois pommes et à boire beaucoup de liquides. Cela s'appelle simple, car c'est vraiment très simple, mais, en même temps, cela donne d'excellents résultats si vous vous y tenez toute la semaine.
À la fin de la journée, juste avant de vous coucher, vous devriez boire un verre de kéfir. C'est un bon moyen de tromper un peu l'estomac, car cela donnera une impression de satiété et vous pourrez vous endormir normalement, pas aux sons du ventre qui gronde.
Est-il possible de perdre 10 kg en une semaine?
Oui, c'est tout à fait possible, mais je m'empresse de vous rappeler qu'il est impossible de perdre autant de kilos en si peu de temps sans conséquences. Cela peut affecter négativement votre corps. On pense qu'il vaut mieux perdre du poids progressivement et petit à petit, en choisissant soigneusement les régimes les plus doux et en les combinant avec une activité physique régulière et divers exercices.
Il existe des régimes très bons et efficaces qui vous aideront à perdre dix kilos par semaine, mais pour vraiment atteindre ce résultat, vous devez arrêter de manger complètement et ne boire que de l'eau, et en grande quantité. Comprenez-vous à quel point cela est stressant pour le corps?
Ainsi, le plan de perte de poids de 10 kg plus intelligent et plus sain comprendrait au moins deux semaines.
Comment perdre 10 kg en 2 semaines - méthode 1
Un excellent résultat a été obtenu par les femmes qui ont suivi un régime au kéfir pendant deux semaines. Le régime est assez compliqué, car tout au long de la journée, il vous suffit de boire du kéfir, en le diluant périodiquement avec une petite quantité d'autres produits, tels que des pommes de terre bouillies non salées, des filets de poulet bouillis, des légumes et des fruits.
Beaucoup de gens ne supportent pas ce régime et se décomposent, mais si vous vous y tenez vraiment aussi longtemps que nécessaire, le résultat vous plaira certainement.
Comment perdre 10 kg en 2 semaines - méthode 2
Je suis heureux de présenter à tous les amateurs de bouillie de sarrasin le régime au sarrasin, qui mérite d'être qualifié de l'un des moyens les plus efficaces de perdre du poids dans les plus brefs délais.
Prenez du sarrasin et versez-y de l'eau bouillante en laissant infuser toute la nuit. Le lendemain, vous devez manger ce sarrasin. N'oubliez pas que l'ajout de sel, d'épices ou d'huile est strictement interdit. Si vous ne vous régalez pas vraiment de porridge seul, il est permis de manger plusieurs pommes par jour. Ainsi, vous devrez manger pendant deux semaines, car vous voulez perdre dix kilos.
Comment perdre du poids en une semaine sans régime
Chaque fille qui se plaint de sa silhouette veut perdre les kilos détestés rapidement et sans effort. Malheureusement, cela n'est possible que si vous avez une baguette magique entre vos mains, capable de réaliser n'importe lequel de vos caprices.
Si vous voulez perdre du poids en une semaine sans suivre un régime, vous devrez vous concentrer sur l'entraînement physique et consacrer systématiquement plusieurs heures par jour à différents types d'exercices. Rien au monde n'est donné comme ça. Pour arriver à quelque chose et obtenir un certain résultat, vous devez faire un petit effort. Le désir seul ne suffira pas, hélas.
Peu importe la difficulté de l'exercice. Vous pouvez simplement choisir le sport que vous aimez et le faire aussi longtemps que vous le pouvez. À ce moment-là, le corps pourra dépenser les calories accumulées et brûler lentement la graisse détestée. Les cours de danse peuvent être un excellent choix. Ensuite, votre corps deviendra non seulement plus mince en une semaine, mais vous gagnerez également une grâce spéciale, deviendrez plus flexible et serez en mesure de charmer les hommes avec juste votre marche.
Bien sûr, dans chaque cas, il existe des exceptions spéciales qui défient les règles, et dans cette situation. Il y a des femmes qui sont un peu en surpoids et il y a des femmes très en surpoids. Si vous appartenez aux femmes de la deuxième catégorie, il y a un grand doute quant à savoir si vous pouvez perdre du poids sans suivre un régime en une semaine seulement. Les femmes trop grosses ont du mal à bouger activement. Leur pouls s'accélère, un essoufflement apparaît quelques minutes après le début de l'entraînement. Dans cet état, il est impossible de continuer l'exercice. Par conséquent, cette méthode peut ne pas fonctionner. Son efficacité dépend de l'âge, du poids et des caractéristiques individuelles de son corps. Ce n'est un secret pour personne que certaines personnes sont naturellement plus endurantes que d'autres. Il est donc assez difficile de prédire un résultat sans tenir compte de vos propres caractéristiques, mais simplement en se référant aux exemples d'autres personnes.
Le meilleur moment pour s'entraîner est le matin, car vous venez de vous réveiller et votre corps est plein d'énergie et prêt à travailler. Si vous êtes nouveau dans le sport et que vous commencez tout juste à le faire, commencez par quelque chose de pas très difficile et augmentez progressivement la charge. Il n'est pas du tout nécessaire de faire les exercices pendant plusieurs heures le premier jour. Pour commencer, une séance d'entraînement d'une demi-heure suffira amplement si elle est accompagnée d'exercices actifs, et non couchée sur le sol et de dix minutes d'attitude mentale au travail.
Chères femmes, ne doutez jamais de vos capacités et rappelez-vous qu'il est possible d'atteindre absolument toutes les hauteurs. Vous réussirez, mais seulement lorsque vous le voulez vraiment et que vous ferez tout votre possible pour obtenir ce que vous voulez. Tout travail sera certainement récompensé. Si vous faites de gros efforts, vous pourrez certainement perdre 2, 3, 5, 7 et même 10 kilos! N'abandonnez pas lorsque quelque chose ne fonctionne pas pour vous. Essayez encore et encore! Bonne santé à tous pour réussir à construire une silhouette idéale!