En quête de beauté, de nombreuses femmes essaient divers régimes pour perdre du poids, réduire le volume et nettoyer le corps. Le régime de groupe sanguin vise principalement à développer de bonnes habitudes alimentaires, qui devraient devenir un mode de vie et remplacer les aliments nocifs par des aliments sains. Considérez quelle est la particularité de ce régime, quels produits bénéficieront au corps humain avec le premier et les autres groupes sanguins.
Que signifie le régime de groupe sanguin et quelle est son essence
Pour le bon fonctionnement du corps, les aliments doivent correspondre au groupe sanguin. Il est prouvé que la négligence de cette règle entraîne des problèmes de santé, un excès de poids, un gonflement apparaît. La raison des problèmes qui se posent est qu'une personne avec un certain groupe sanguin ne peut tout simplement pas absorber certains aliments, cette caractéristique est associée à la génétique.
L'essence du régime de groupe sanguin pour les femmes et les hommes est de manger des aliments autorisés et d'exclure autant que possible ceux qui nuisent au corps.
Dans la classification médicale bien connue, il existe 4 groupes sanguins, en Europe cette division se produit différemment.
Le régime de groupe sanguin comprend non seulement la nutrition, mais aussi le sport. Par exemple, le fitness, les exercices de musculation, la course sont meilleurs pour les propriétaires du premier groupe sanguin. Pilates, natation, yoga conviennent au deuxième groupe sanguin.
De plus, tout régime implique la prise d'un complexe vitaminique.
Vous devrez minimiser l'utilisation de produits nocifs :
- Fast food
- boissons gazeuses sucrées;
- bonbons;
- pâtisserie.
Cette liste n'est pas exhaustive, c'est-à-dire tout aliment nocif et non naturel qui a des conséquences négatives pour les personnes de tout groupe sanguin. La particularité du régime alimentaire du groupe sanguin ne réside pas dans les restrictions, mais dans la formation d'habitudes alimentaires. Avec son respect, le corps s'améliorera, l'excès de poids disparaîtra.
Avantages et inconvénients du régime
Comme pour tout régime, le régime du groupe sanguin a un effet positif et négatif sur la vie d'une personne et sur son corps. Il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques de la santé d'une personne en particulier, l'état du système cardiovasculaire, le tractus gastro-intestinal.
Avantages du régime de groupe sanguin :
- une attitude positive forme ce que l'on appelle l'effet placebo, qui ajuste le corps à un résultat positif;
- tout le menu est construit sur des aliments hypocaloriques qui aident à nettoyer le corps;
- un régime de groupe sanguin vous permet de manger parfois des aliments interdits pour éliminer le stress;
- l'ensemble du menu est construit de manière à ce que la nourriture devienne fractionnée et équilibrée, évitant ainsi les sensations de faim;
- le régime n'est pas strict et rigide, il comprend la consommation d'aliments neutres.
Le régime de groupe sanguin peut bénéficier aux personnes qui souhaitent mener une vie saine en consommant des quantités adéquates de protéines, de graisses et de glucides. Selon les critiques des personnes qui adhèrent à un tel régime, non seulement les indicateurs de poids, de cholestérol et de sucre dans le sang s'améliorent, mais également l'état de la peau, des cheveux, des ongles et du bien-être général.
Lorsque l'on suit un régime, il faut tenir compte des contre-indications et des aspects négatifs de la nutrition par groupe sanguin :
- rien ne garantit qu'à la suite de ce régime, il sera possible de perdre du poids;
- lors du choix d'un régime, il est nécessaire de prendre en compte l'état de santé;
- les difficultés à changer de régime affectent l'état psychologique;
- le régime de groupe sanguin est contre-indiqué chez les femmes enceintes, allaitantes, dans des conditions après un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque, avec une sensation de faiblesse et de malaise, après des maladies passées.
Lors du choix d'un régime par groupe sanguin, il est recommandé de se faire examiner par des spécialistes, de consulter un nutritionniste, un médecin auprès duquel vous êtes inscrit, sinon le régime établi peut nuire à l'organisme.
Règles diététiques générales pour le groupe sanguin
Un régime selon le groupe sanguin élimine les toxines du corps, nettoie le foie, les reins et normalise le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Les produits recommandés sont répartis par groupe sanguin, alors qu'ils sont divisés en 3 groupes : autorisés, interdits et neutres.
La science moderne n'a pas reconnu le régime du groupe sanguin comme officiellement utile et autorisé, cependant, un grand nombre de critiques positives suggèrent qu'il peut améliorer la santé du corps.
Beaucoup de gens demandent si le facteur Rh est important. Selon les nutritionnistes, non, car le menu est sélectionné exclusivement par groupe sanguin, et non par le facteur Rh.
Premier groupe
Il est recommandé de manger de la viande (à l'exception du porc), des fruits de mer, des fruits, des légumes. Le fruit le plus utile pour les propriétaires du premier groupe sanguin est l'ananas. Vous devez réduire la quantité de céréales consommées dans les aliments, s'il s'agit d'hercule, de mil. La céréale la plus utile pour ces personnes est le sarrasin.
Le chou blanc doit être remplacé par du chou-fleur, du millet, les sauces doivent être exclues. Parmi les boissons, le thé vert, les boissons aux fruits, le thé à la camomille, la menthe sont recommandés. Boissons neutres : vin, tisanes au thym. Boissons interdites : café, alcool fort.
Deuxième groupe
Pour les propriétaires du deuxième groupe sanguin, un régime végétarien est adapté à l'alimentation, la quantité de produits laitiers et de viandes grasses consommées doit être limitée. Il n'est pas recommandé d'ajouter des fruits et des baies acides à l'alimentation. Parmi les fruits de mer, la plie, le hareng, le maquereau sont indésirables.
Parmi les boissons, il est préférable de boire du jus de carotte, du vin, du thé noir, du café. Les huiles d'olive et de graines de lin peuvent être ajoutées aux plats.
Troisième groupe
Exclure du régime devrait être le maïs, le sarrasin. Il est recommandé de boire des tisanes, des thés verts, du jus de baies, des airelles, des canneberges. Le jus de tomate, les boissons gazeuses affectent négativement le corps.
Pour perdre du poids, vous devez manger des oignons verts, des œufs, des complexes de vitamines, du bœuf. Pour le sport, piscine, yoga conviennent.
Quatrième groupe
Cette catégorie de personnes devrait abandonner les produits à base de viande et les remplacer par des légumes. Il est recommandé de manger des fromages, des haricots, du sarrasin. L'excès de poids provient de la consommation de produits à base de blé, de levure, vous devez donc abandonner complètement le blé et la farine.
Boissons conseillées : infusions d'herbes, camomille, mélisse, églantier. Affecter négativement le corps des personnes avec le quatrième groupe sanguin infusions de tilleul, l'utilisation de l'aloès. Pour perdre du poids, vous devez manger des fruits de mer, des légumes verts.
Comment manger avec un régime selon le groupe sanguin
Le tableau des aliments autorisés fait des recommandations pour chaque groupe sanguin en fonction de ce que le corps est capable de digérer et de bien assimiler. Les produits peuvent être combinés entre eux et séparément, l'essentiel est de surveiller votre bien-être.
| Premier groupe | Deuxième groupe | Troisième groupe | Quatrième groupe |
|---|---|---|---|
| Viande : dinde, poulet, veau | Champignons : champignons, racine bleue | Lapin, aubergine, chou-fleur | Lapin, agneau, morue, merlu |
| Huile : olive, graines de lin, moutarde | Panais, citron, verdure | Crabe, poulpe, hareng | Crème sure, ryazhenka, kéfir |
| Fruits de mer : cabillaud, plie, algues | Maquereau, flétan | Pomme de terre, concombre, ail, petits pois | Brocoli, moutarde, panais, figues |
| Noix de cajou, cèdre, graines de citrouille | Huile d'olive | Légumineuses | Cerise, kiwi, aubergine |
| Assaisonnements : houblon-suneli, paprika | Abricots secs, pruneaux | Fromage faible en gras | Ail, groseille, groseille |
| Betterave, tomate, oignon, potiron, concombre, courgette, courgette | Bleuets, canneberges, framboises | Prune, banane, coing, kiwi | Pamplemousse, céréales, raifort, légumes verts |
Les produits proposés sont utiles pour le corps et contiennent des vitamines et des minéraux utiles.
Quels produits sont interdits
Lorsque vous mangez des aliments interdits, la santé se détériore, le cholestérol, le poids, la glycémie augmentent et des maladies des organes internes apparaissent. Vous trouverez ci-dessous les produits, dans l'utilisation desquels les porteurs de différents groupes sanguins ont noté une détérioration du bien-être.
| Premier groupe | Deuxième groupe | Troisième groupe | Quatrième groupe |
|---|---|---|---|
| Soja, graines de coton, huile de maïs | Noix, amandes, noix de cajou | Conserves, alcool fort, thé au tilleul | Poulet, dinde, écrevisses |
| Lentilles, haricots mungo, poisson fumé à froid, caviar, hareng | Levure | Épices | Pois chiches, maïs, champignons, poivron |
| Cacahuète, noisette | Grain de raisin | beurre de vache, lait de vache | Boissons gazeuses, thé noir, fruits de mer |
| Millet, flocons d'avoine, biscuits | Kiwi, bananes | Riz, citrouille, haricots | Huile de maïs, citrouille, olives |
| Produits laitiers à base de lait de chèvre et de vache | oeufs, kéfir | Fruits de mer, huile de tournesol | Hareng, maquereau, sprat |
| Condiments contenant du poivre, du vinaigre, des champignons | Pommes, agneau, poulet | Sarrasin, lentilles, noix de coco, avocats | Saucisses |
Éliminez ces produits autant que possible : les critiques des personnes qui ont cessé de les utiliser se résument à l'amélioration de la qualité de vie, à la perte de poids et au nettoyage complexe du corps.
Exemple de menu pour une semaine de régime par groupe sanguin
De nombreuses personnes qui suivent un régime basé sur le groupe sanguin demandent à des experts de créer un menu approximatif pour comprendre comment combiner les aliments et quels aliments sont les meilleurs à manger à certains moments de la journée. Voici un régime approximatif pour chaque groupe sanguin :
1 positif :
- Petit déjeuner: bouillie de sarrasin - 200 g, jus de pomme;
- Déjeuner : dinde bouillie avec légumes cuits à la vapeur 300 g, bouillon de dinde 150 g, riz 100 g ;
- Dîner : poisson au four avec légumes 150 g, salade de fruits de mer 100 g, jus de baies.
2 positifs :
- Petit-déjeuner : salade de fruits frais assaisonnée de crème sure sans matière grasse - 100 g, 1 œuf dur, fromage au lait de vache, perche 150 g ;
- Déjeuner: filet de dinde hachée aux légumes 100 g, haricots - 100 g, millet - 150 g, soupe au lait avec pommes de terre;
- Dîner: bouillie de sarrasin - 200 g, fruits, tisane au citron.
3 positifs :
- Petit-déjeuner : flocons d'avoine au lait de chèvre 150 g, yaourt sans matière grasse, jus d'orange ;
- Déjeuner : soupe de brocolis aux pommes de terre 150 g, cabillaud au riz - 150 g, compote de fruits secs ;
- Dîner: boeuf cuit au four avec des légumes frais - 200 g, haricot mungo - 150 g.
4 positifs :
- Petit déjeuner : agneau avec purée de pommes de terre sans beurre sur eau - 300 g, oeuf, fromage de chèvre ;
- Déjeuner : soupe de poulet aux légumes, noisettes 30 g, fromage blanc sans matière grasse ;
- Dîner: sarrasin, orge - 200 g, plie cuite à la vapeur, salade de légumes au four - 150 g.
Combien de kilos pouvez-vous perdre pendant un régime
En analysant les avis des personnes qui suivent un régime par groupe sanguin, on peut dire que toutes les personnes n'ont pas un tel régime qui se termine par une perte de poids. Certains notent une amélioration de la structure des cheveux, de la couleur de la peau, une modification du volume corporel, une amélioration du bien-être, alors que le poids continue de s'arrêter.
Ceux qui ont réussi à réduire leurs indicateurs de poids notent qu'ils ont réussi à perdre 5 à 7 kg par mois du régime du groupe sanguin. Par conséquent, le résultat dépend davantage de l'état de santé, du métabolisme et de nombreux autres facteurs du corps humain.
Avis d'expert sur l'alimentation par groupe sanguin
« Le régime du groupe sanguin est utilisé depuis de nombreuses années par des personnes qui rêvent de perdre du poids et de détoxifier le corps. Comme dans tout autre régime, l'essentiel est de choisir le bon régime, d'exclure les aliments que le corps avec un certain groupe sanguin est incapable d'absorber. Avant de se lancer dans ce régime, il est nécessaire de consulter un médecin sur le profil des maladies et les recommandations d'un nutritionniste.
Avis de ceux qui ont perdu du poids
- "Au cours de ma vie, j'ai essayé de nombreux régimes qui m'ont conduit au résultat souhaité, mais après un certain temps, les kilos perdus sont revenus. Puis un ami m'a conseillé un régime alimentaire dont le régime est construit en fonction des caractéristiques du groupe sanguin de chaque personne. Et j'ai réalisé que le régime ne devait pas être un événement ponctuel, mais un mode de vie. Le résultat a plu. Recommander! "
- "J'ai 2 négatifs. Je pensais qu'avec cette fonctionnalité, il ne serait pas possible d'obtenir un résultat d'un régime par groupe sanguin. Cependant, après un mois de régime, j'ai commencé à remarquer à quel point mon humeur s'améliorait, ma couleur de peau s'améliorait, je commençais à me sentir mieux après m'être réveillé le matin. Je suis sûr que le régime de groupe sanguin convient à toute personne !
- "Le régime convient aux personnes sans problèmes de santé, assurez-vous de consulter votre médecin avant de décider d'un régime. Dans mon cas, il s'est avéré que le régime est contre-indiqué pour moi.
- "J'ai perdu 7 kg supplémentaires en un mois avec le régime du groupe sanguin. Excellente santé. La bonne nouvelle est qu'il n'y a pas de restrictions strictes sur le menu de ce régime. Tous les produits sont utiles et équilibrés.
- "Je mange les bons aliments depuis plusieurs années avec un régime basé sur le groupe sanguin et je le recommande à tous ceux qui s'aiment et se soucient de leur santé. "
Le régime alimentaire du groupe sanguin est conçu de telle manière qu'il est nécessaire de ne manger que des aliments autorisés, en fonction des caractéristiques génétiques du corps humain. Il est important de comprendre que l'excès de poids, les toxines, les toxines sont les conséquences d'une alimentation malsaine et d'un mode de vie malsain. Le régime sanguin améliore la qualité de vie et convient aussi bien aux femmes qu'aux hommes.